СКАЖИ КУРЕНИЮ НЕТ !

[dimos]

ты куришь чтоле?

[СчастьеЕсть]

конечно нет

[dimos]

спасение утопающих дело рук самих утопающих.
если у человека нет желания бросить, он никогда не бросит. Паэтому советы в этом деле....как и в любом другом. Пока сам не захочешь, ничего не получится.

[СчастьеЕсть]

ну часто хочет но нужна подддержка , так тоже бывает

[akz]

ну часто хочет но нужна подддержка , так тоже бывает

будешь поддерживать на бабки, вырученные от продажи похищенных у бам-клуба бокалов ?

[СчастьеЕсть]

не, марально* и добрым словам *)

[AIL]

Не часто поддерживаю оффтопичные темы, но тут таки не могу не согласиться с СчастьеЕсть.
Да, я не курю и не пью. Считаю это более чем глупостью - здоровье и интеллект слишком дорогие ресурсы чтобы расходовать их на подобную дурь.
А порадоваться в жизни я и без наркоты найду чему.

СчастьеЕсть, +1.


ЗЫ: А как там насчёт авших привозов из амстера? У самих-то это... Фейс в меховых наростах...

[СчастьеЕсть]

не я уже терь боьлше по кактелям молочным и сокам*)

[Kazan]

Я больше почти не дую, всё больше по фэн-шую))))

[СчастьеЕсть]

молодцы*)

[e-gorka]

Я больше почти не дую, всё больше по фэн-шую))))

дык а фэн-шуйное вставляет лучше
а по делу,так я с 2000года не курю.
Давайте свои истории писать кто как бросил,мот кому поможем (с разрешения СчастьеЕсть конечео)

[Zasov]

Не курю год,много раз бросал,не удачно,(на два три месяца хватало)потом скачал аудио книгу, прослушал, пока не курю,и не хоцца,даже во ремя застолья пробовал закурить,пару затяжек и отвращение тут как тут.

[e-gorka]

В 99-м красил одному человеки комнату в белый цвет (скажу сразу ,что этот чел был серъёзным курильщиком),потом в 2000 он попросил ещё раз покрасить эту-же комнату.
Я пришёл ,начал снимать картины со стен а там контур картин гараздо белее стен ,потом провёл пальцем по верху двери,палец реально в саже!!!
И это всего за ГОД !!! Прикинул,что у меня в лёгких....вобщем сразу отвернуло от табака.До сихпор не курю,чего и всем желаю.

[алексей]

Бросил я курить года полтора назад. Бросил просто - однажды отмечали ДР сотрудницы, и то ли водка оказалась не очень, то ли её много было - не знаю, но на утро буду был какой-то совсем другой нежели обычно. Кое-как добрался до работы (не на машине ессно) и там как всегда утренние процедуры - кофе+сигареты. Так первый девайс вроде как пошёл, а вот сигарета ну совсем не шла. После двух затяжек понял что или здохну или ещё что-нибудь нехорошее случится. В общем не курил до вечера, Вечером попробовал закурить - скурил пол сигареты и понял что сегодня я и никотин никак не подружаться.
На следующее утро я проснулся уже как всегда, сел в машину и подумал - Ну если не курил день - может и не покурю и два дня - и поехал на работу - и не курил. Что-то как-будто переклинило в голове. Но с тех пор не курю в принципе. Даже когда бухой был пару раз в гагно - и всё равно не курил, даже мысли не возникало.
Что бы было легче переносить чисто физическую зависимость - разложил сигареты везде - в машине, на работе, дома, в куртке, в гараже и т.д. Сигареты были везде где только я мог-бы захотеть вдруг закурить. Так и лежали они везде около года. Затем я просто понял что я перестал думать о них - и только тогда я все сигареты поубирал. Хотя чисто физическое желание получить дозу никотина возникало ещё очень долго.
Самое сложное было тогда не закурить когда я был один дома или когда ехал в машине. В компании при мне курили многие, но мне было пофигу.
Вот собственно такая история.
Скажу сразу, от физической зависимости от сигарет отвыкал очень долго. Т.е. если кто не в курсе - одна из причин тяги к сигарете - кислородное голодание. И чем больше человек курит - тем оно сильнее. Другими словами, организму становится лениво самому вырабатывать кислород. Чувство кислородного голодания очень похоже на чувство голода - именно поэтому те кто бросают - начинают часто набирать вес, что и произошло со мной. Хорошо хоть нашёлся человек который растусовал мне всё по полкам что происходит у меня в организме. В итоге вес сбавил даже ниже чем был в последнее время курения.
Ещё один момент - когда человек курит - пищеварение происходит быстрее. Ну и когда бросает - опять же - медленнее, а точнее сказать - так как должно быть.

Как я понял - зависимость от курения можно разделить на две составляющих - физическую и мозговую (если так можно выразиться).
Со второй справиться не сложно - если вы себя убедили что можете обойтись без никотина - значит дальше дело техники.
Главное - побороть физическую зависимость. И тут надо уметь отличать чувство голода от желания закурить (но сразу говорю - мозг будет путать эти желания - от этого и лишний вес зачастую). Ну и понять что какое-то время ощущение дискомфорта будет иметь место. Т.е. головные боли по утрам (из-за кислородного голодания в первую очередь), спонтанное желание закурить ни стого ни с сего и т.д.

Может что-то не совсем корректно объяснил или рассказал. Уж не обессудьте. Но если кому поможет - буду рад если помог. Главное - наведите порядок в мозгу в первую очередь, дальше будет проще.

Спустя полтора года скажу следующее - то что я бросил - только плюсы, я иногда даже не могу точно вспомнить сколько времени прошло с того момента. Хотя до того как бросил - даже не думал бросать, курил больше пачки в день. Мне как и многим нравился процесс курения, нравился вкус сигареты и т.д. Да и что может быть приятнее чем закурить за чашечкой кофе и поболтать, да?
Сейчас я конечно же мыслю иначе. Хотя людей кто так делает - понимаю, ибо до сих пор помню это приятное ощущение.

пысы: не пытайтесь бросать постепенно. Это ни к чему не приведёт. Также не делайте перерывов. Типа полгода курите, потом полгода нет. Это большой стресс для организма. Лучше или курить всё время или не курить вообще. И ещё - сколько бы вы не курили - со временем курить вы будете всё больше и больше. Это уже факт.
_______________________________________________________________________________________________________________________

На счёт скучной жизни без никотина и алкоголя. Всё это отговорки и самоуспокоение. Можно прекрасно проводить время и без всего этого. Хотя сказок рассказывать не буду - выпить я люблю как и все, просто делаю это конечно же не часто. Кстати как бросил курить - пропала привычка по вечерам выпить пару батлов пива. Ну не хочется и всё тут. В компании понятно, а так как раньше - пойти и просто выпить литр пива - такого больше нет - не нужно, не хочется... И кстати и с ребёнком и с женой отношения стали лучше после того как бросил курить.
Ну а про то как "пахнет" от людей которые курят и как "благоухают" салоны авто курильщиков - даже говорить не буду - все и так это знают.

[СчастьеЕсть]

отличный пример для тех кто хочет бросит ь спосибо за вашу историю

[Nom@de]

Как я понял - зависимость от курения можно разделить на две составляющих - физическую и мозговую (если так можно выразиться).

Почти угадал, вместо мозговой - психологическая, и стадии, как у алкоголизма, 1-психологическая, 2-я физическая, 3-я психофизиалогическая, и побороть 3-ю сложнее всего. На этой стадии уже меняется процесс метаболизма, пищеварения в общем, по этому сложно бросить курить. Правильные твои советыЁЁ

[алексей]

вместо мозговой - психологическая

Точно, просто слово вылетело из головы.

3-я психофизиалогическая

- это и был мой случай.

и побороть 3-ю сложнее всего

- возможно, но я победил.

На этой стадии уже меняется процесс метаболизма, пищеварения в общем, по этому сложно бросить курить

Ну вот - всё кратко и понятно. Не то что я расписал пол страницы.

Повторюсь ещё раз - включаем мозг и без напряга бросаем. Главное понимать почему хочется курить и в чём причина тяги к курению в каждом конкретном случае - тогда и контролировать легче самого себя.

[СчастьеЕсть]

нормально расписал*) небольшие огрехи в терминологии это фигня

[швед]

начал курить в шестом классе, курил до 10, активный спорт перевел мои интересы, но с поступлением в универ курение опять началось.
помогло то что съездили на вскрытие в морг, там паталогоанатом показал легкие курильщика и некурльщика, так вот у курильщика грязные как грязь, а у обычного человека розовые как кожа у хрюшки , и чтобы у курильщика легкие стали опять розовые нужно 2 года.
когда бросил курить часто хоелось покурить именно почувствовать дым в легких и ощущение затяжки,
как выше сказанно было кислородное голодание в привычке но с этим помогла справится простая дыхательная гимнастика.
считаеш до 5 и в это время вдыхае ш, далее пауза со счетом тоже до 5, выдох тоже 5 секунд, пауза 5 секунд и круг повторяется снова, пару минут такой гимнастики очень помогают.
каждый раз нужно старатся увеличивать время есть можете то 6 сек или 7 иили 8 и так далее до бесконечности.
поверьте очень помогает.
вот так и не курю уже с десяток лет

[architect57]

Курил только в студенческие годы. Зачем?... Чтобы избавиться от этой привычки начал бегать, потом йога, потом атлетич. гимнастика. Не курю уже лет 27-28. Что я "Чингачгуг" какой-то? Я против табачного дыма. Мы цивилизованные люди, не так ли?