VOLVO-CLUB.BY

ты куришь чтоле?

конечно нет

спасение утопающих дело рук самих утопающих.
если у человека нет желания бросить, он никогда не бросит. Паэтому советы в этом деле....как и в любом другом. Пока сам не захочешь, ничего не получится.

ну часто хочет но нужна подддержка , так тоже бывает

СчастьеЕсть писал(а):ну часто хочет но нужна подддержка , так тоже бывает

будешь поддерживать на бабки, вырученные от продажи похищенных у бам-клуба бокалов ?

не, марально* и добрым словам *)

Не часто поддерживаю оффтопичные темы, но тут таки не могу не согласиться с СчастьеЕсть.
Да, я не курю и не пью. Считаю это более чем глупостью - здоровье и интеллект слишком дорогие ресурсы чтобы расходовать их на подобную дурь.
А порадоваться в жизни я и без наркоты найду чему.

СчастьеЕсть, +1.


ЗЫ: А как там насчёт авших привозов из амстера? У самих-то это... Фейс в меховых наростах...

не я уже терь боьлше по кактелям молочным и сокам*)

Я больше почти не дую, всё больше по фэн-шую))))

молодцы*)

Kazan писал(а):Я больше почти не дую, всё больше по фэн-шую))))

дык а фэн-шуйное вставляет лучше
а по делу,так я с 2000года не курю.
Давайте свои истории писать кто как бросил,мот кому поможем (с разрешения СчастьеЕсть конечео)

Не курю год,много раз бросал,не удачно,(на два три месяца хватало)потом скачал аудио книгу, прослушал, пока не курю,и не хоцца,даже во ремя застолья пробовал закурить,пару затяжек и отвращение тут как тут.

В 99-м красил одному человеки комнату в белый цвет (скажу сразу ,что этот чел был серъёзным курильщиком),потом в 2000 он попросил ещё раз покрасить эту-же комнату.
Я пришёл ,начал снимать картины со стен а там контур картин гараздо белее стен ,потом провёл пальцем по верху двери,палец реально в саже!!!
И это всего за ГОД !!! Прикинул,что у меня в лёгких....вобщем сразу отвернуло от табака.До сихпор не курю,чего и всем желаю.

Бросил я курить года полтора назад. Бросил просто - однажды отмечали ДР сотрудницы, и то ли водка оказалась не очень, то ли её много было - не знаю, но на утро буду был какой-то совсем другой нежели обычно. Кое-как добрался до работы (не на машине ессно) и там как всегда утренние процедуры - кофе+сигареты. Так первый девайс вроде как пошёл, а вот сигарета ну совсем не шла. После двух затяжек понял что или здохну или ещё что-нибудь нехорошее случится. В общем не курил до вечера, Вечером попробовал закурить - скурил пол сигареты и понял что сегодня я и никотин никак не подружаться.
На следующее утро я проснулся уже как всегда, сел в машину и подумал - Ну если не курил день - может и не покурю и два дня - и поехал на работу - и не курил. Что-то как-будто переклинило в голове. Но с тех пор не курю в принципе. Даже когда бухой был пару раз в гагно - и всё равно не курил, даже мысли не возникало.
Что бы было легче переносить чисто физическую зависимость - разложил сигареты везде - в машине, на работе, дома, в куртке, в гараже и т.д. Сигареты были везде где только я мог-бы захотеть вдруг закурить. Так и лежали они везде около года. Затем я просто понял что я перестал думать о них - и только тогда я все сигареты поубирал. Хотя чисто физическое желание получить дозу никотина возникало ещё очень долго.
Самое сложное было тогда не закурить когда я был один дома или когда ехал в машине. В компании при мне курили многие, но мне было пофигу.
Вот собственно такая история.
Скажу сразу, от физической зависимости от сигарет отвыкал очень долго. Т.е. если кто не в курсе - одна из причин тяги к сигарете - кислородное голодание. И чем больше человек курит - тем оно сильнее. Другими словами, организму становится лениво самому вырабатывать кислород. Чувство кислородного голодания очень похоже на чувство голода - именно поэтому те кто бросают - начинают часто набирать вес, что и произошло со мной. Хорошо хоть нашёлся человек который растусовал мне всё по полкам что происходит у меня в организме. В итоге вес сбавил даже ниже чем был в последнее время курения.
Ещё один момент - когда человек курит - пищеварение происходит быстрее. Ну и когда бросает - опять же - медленнее, а точнее сказать - так как должно быть.

Как я понял - зависимость от курения можно разделить на две составляющих - физическую и мозговую (если так можно выразиться).
Со второй справиться не сложно - если вы себя убедили что можете обойтись без никотина - значит дальше дело техники.
Главное - побороть физическую зависимость. И тут надо уметь отличать чувство голода от желания закурить (но сразу говорю - мозг будет путать эти желания - от этого и лишний вес зачастую). Ну и понять что какое-то время ощущение дискомфорта будет иметь место. Т.е. головные боли по утрам (из-за кислородного голодания в первую очередь), спонтанное желание закурить ни стого ни с сего и т.д.

Может что-то не совсем корректно объяснил или рассказал. Уж не обессудьте. Но если кому поможет - буду рад если помог. Главное - наведите порядок в мозгу в первую очередь, дальше будет проще.

Спустя полтора года скажу следующее - то что я бросил - только плюсы, я иногда даже не могу точно вспомнить сколько времени прошло с того момента. Хотя до того как бросил - даже не думал бросать, курил больше пачки в день. Мне как и многим нравился процесс курения, нравился вкус сигареты и т.д. Да и что может быть приятнее чем закурить за чашечкой кофе и поболтать, да?
Сейчас я конечно же мыслю иначе. Хотя людей кто так делает - понимаю, ибо до сих пор помню это приятное ощущение.

пысы: не пытайтесь бросать постепенно. Это ни к чему не приведёт. Также не делайте перерывов. Типа полгода курите, потом полгода нет. Это большой стресс для организма. Лучше или курить всё время или не курить вообще. И ещё - сколько бы вы не курили - со временем курить вы будете всё больше и больше. Это уже факт.
_______________________________________________________________________________________________________________________

На счёт скучной жизни без никотина и алкоголя. Всё это отговорки и самоуспокоение. Можно прекрасно проводить время и без всего этого. Хотя сказок рассказывать не буду - выпить я люблю как и все, просто делаю это конечно же не часто. Кстати как бросил курить - пропала привычка по вечерам выпить пару батлов пива. Ну не хочется и всё тут. В компании понятно, а так как раньше - пойти и просто выпить литр пива - такого больше нет - не нужно, не хочется... И кстати и с ребёнком и с женой отношения стали лучше после того как бросил курить.
Ну а про то как "пахнет" от людей которые курят и как "благоухают" салоны авто курильщиков - даже говорить не буду - все и так это знают.

отличный пример для тех кто хочет бросит ь спосибо за вашу историю

алексей писал(а):Как я понял - зависимость от курения можно разделить на две составляющих - физическую и мозговую (если так можно выразиться).

Почти угадал, вместо мозговой - психологическая, и стадии, как у алкоголизма, 1-психологическая, 2-я физическая, 3-я психофизиалогическая, и побороть 3-ю сложнее всего. На этой стадии уже меняется процесс метаболизма, пищеварения в общем, по этому сложно бросить курить. Правильные твои советыЁЁ

Nom@de писал(а):вместо мозговой - психологическая

Точно, просто слово вылетело из головы.

Nom@de писал(а):3-я психофизиалогическая

- это и был мой случай.

Nom@de писал(а):и побороть 3-ю сложнее всего

- возможно, но я победил.

Nom@de писал(а):На этой стадии уже меняется процесс метаболизма, пищеварения в общем, по этому сложно бросить курить

Ну вот - всё кратко и понятно. Не то что я расписал пол страницы.

Повторюсь ещё раз - включаем мозг и без напряга бросаем. Главное понимать почему хочется курить и в чём причина тяги к курению в каждом конкретном случае - тогда и контролировать легче самого себя.

нормально расписал*) небольшие огрехи в терминологии это фигня

начал курить в шестом классе, курил до 10, активный спорт перевел мои интересы, но с поступлением в универ курение опять началось.
помогло то что съездили на вскрытие в морг, там паталогоанатом показал легкие курильщика и некурльщика, так вот у курильщика грязные как грязь, а у обычного человека розовые как кожа у хрюшки , и чтобы у курильщика легкие стали опять розовые нужно 2 года.
когда бросил курить часто хоелось покурить именно почувствовать дым в легких и ощущение затяжки,
как выше сказанно было кислородное голодание в привычке но с этим помогла справится простая дыхательная гимнастика.
считаеш до 5 и в это время вдыхае ш, далее пауза со счетом тоже до 5, выдох тоже 5 секунд, пауза 5 секунд и круг повторяется снова, пару минут такой гимнастики очень помогают.
каждый раз нужно старатся увеличивать время есть можете то 6 сек или 7 иили 8 и так далее до бесконечности.
поверьте очень помогает.
вот так и не курю уже с десяток лет

Курил только в студенческие годы. Зачем?... Чтобы избавиться от этой привычки начал бегать, потом йога, потом атлетич. гимнастика. Не курю уже лет 27-28. Что я "Чингачгуг" какой-то? Я против табачного дыма. Мы цивилизованные люди, не так ли?